迷い家を求めて

水分はこまめに取るが、熱の対処が、身体を壊してから難しい。

水分は取ってのに、汗がそんなに出なくてヤバイと思ったら、頭痛と吐き気が！

冷やし過ぎても頭痛。
暑くても、熱中症で頭痛。

ヤバイ夏だ！


ちょっとした対処では無いが、牛乳。
これが意外にも熱中症対策に云いそうだ。

昔はそれこそ、水代わりに1L以上は飲んでいた。
給食の時なんか、幾つ貰ったか。
(でもコーヒー牛乳とかはくれないんだよね（笑）)

最近は珈琲に入れる程度。
だから熱中症になったのかな？

牛乳で腹を下すコトも無いので、ちょっと多く飲むようにするかなぁ。
珈琲に牛乳。じゃなくて、牛乳に珈琲を入れるようにするか。（笑）

まぁ牛乳を持ち歩くコトは出来ないので、これは熱中症対策。


脱水症状対策にはやっぱりスポーツドリンクだが、飲み方には注意。

喉が渇いてからでは遅いので、1時間毎に飲むように。

が！
スポーツドリンクの落とし穴は糖分。

塩分はいいが、飲みすぎると糖分を取り過ぎになるとか。

自分は最低2Lは常備。1Lの粉末を薄めて、塩分は飴を併用。


しかし、まだ梅雨も明けて無いんだから、もう少し涼しくてもいいのに。

みんな、気を付けようね。

大量の水分補給はこれだね！
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プラティパス プラティパス２

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